{"id":65994,"date":"2025-10-30T14:56:05","date_gmt":"2025-10-30T13:56:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.euncet.com\/blog\/?p=65994"},"modified":"2026-01-21T09:44:43","modified_gmt":"2026-01-21T08:44:43","slug":"nutricio-esportiva-basada-evidencia-mites-rendiment","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euncet.com\/blog\/ca\/nutricio-esportiva-basada-evidencia-mites-rendiment\/","title":{"rendered":"Nutrici\u00f3 esportiva basada en evid\u00e8ncia: desmuntant mites per optimitzar el rendiment"},"content":{"rendered":"\n<p>En un m\u00f3n on la informaci\u00f3 sobre\u00a0nutrici\u00f3 esportiva\u00a0\u00e9s omnipresent, distingir entre consells fiables i mites sense fonament s&#8217;ha convertit en un desafiament crucial per a atletes, entrenadors i entusiastes de l&#8217;esport. La cerca de l&#8217;optimitzaci\u00f3 del rendiment f\u00edsic ha portat a la proliferaci\u00f3 de creences populars que, sovint, manquen de suport cient\u00edfic. Aquest article s&#8217;endinsa en el nucli de la nutrici\u00f3 esportiva basada en evid\u00e8ncia, un enfocament rigor\u00f3s que prioritza dades i estudis cient\u00edfics per sobre de les modes passatgeres.<\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdNDEX DE CONTINGUTS<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #222222;color:#222222\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #222222;color:#222222\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.euncet.com\/blog\/ca\/nutricio-esportiva-basada-evidencia-mites-rendiment\/#Que_es_la_nutricio_esportiva_basada_en_evidencia\" >Qu\u00e8 \u00e9s la nutrici\u00f3 esportiva basada en evid\u00e8ncia?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.euncet.com\/blog\/ca\/nutricio-esportiva-basada-evidencia-mites-rendiment\/#Els_10_mites_mes_estesos_en_nutricio_esportiva\" >Els 10 mites m\u00e9s estesos en nutrici\u00f3 esportiva<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.euncet.com\/blog\/ca\/nutricio-esportiva-basada-evidencia-mites-rendiment\/#Com_aplicar_la_nutricio_basada_en_evidencia\" >Com aplicar la nutrici\u00f3 basada en evid\u00e8ncia<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.euncet.com\/blog\/ca\/nutricio-esportiva-basada-evidencia-mites-rendiment\/#El_futur_de_la_nutricio_esportiva_digitalitzacio_i_gestio\" >El futur de la nutrici\u00f3 esportiva: digitalitzaci\u00f3 i gesti\u00f3<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.euncet.com\/blog\/ca\/nutricio-esportiva-basada-evidencia-mites-rendiment\/#Cami_cap_a_una_nutricio_esportiva_professional\" >Cam\u00ed cap a una nutrici\u00f3 esportiva professional<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n\n\n\n<p>Al llarg d&#8217;aquesta an\u00e0lisi, no nom\u00e9s desmuntarem alguns dels mites m\u00e9s estesos, sin\u00f3 que tamb\u00e9 explorarem com una gesti\u00f3 informada de la nutrici\u00f3 pot transformar el rendiment esportiu. Per a aquells que aspiren a liderar en aquest sector, comprendre aquests principis \u00e9s fonamental, i programes com el Grau en Gesti\u00f3 Esportiva i Digitalitzaci\u00f3 d&#8217;Euncet Business School ofereixen les eines per integrar aquestes innovacions en una estrat\u00e8gia professional.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Que_es_la_nutricio_esportiva_basada_en_evidencia\"><\/span>Qu\u00e8 \u00e9s la nutrici\u00f3 esportiva basada en evid\u00e8ncia?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La\u00a0nutrici\u00f3 esportiva basada en evid\u00e8ncia\u00a0\u00e9s una disciplina que aplica el m\u00e8tode cient\u00edfic a l&#8217;estudi de l&#8217;alimentaci\u00f3 en l&#8217;esport. El seu objectiu principal \u00e9s optimitzar el rendiment, accelerar la recuperaci\u00f3 i mantenir la salut de l&#8217;atleta a trav\u00e9s de recomanacions nutricionals fonamentades en dades rigoroses. Aquest enfocament es distancia de les an\u00e8cdotes personals i les tend\u00e8ncies sense suport, basant-se en consensos d&#8217;organitzacions de prestigi com l&#8217;American College of Sports Medicine (ACSM) i la Comissi\u00f3 M\u00e8dica del Comit\u00e8 Ol\u00edmpic Internacional.<\/p>\n\n\n\n<p>La clau d&#8217;aquesta disciplina resideix en la integraci\u00f3 de tres pilars fonamentals:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>La millor evid\u00e8ncia cient\u00edfica disponible:\u00a0Prov\u00e9 d&#8217;estudis d&#8217;alta qualitat, com assaigs controlats aleatoritzats i revisions sistem\u00e0tiques.<\/li>\n\n\n\n<li>L&#8217;experi\u00e8ncia cl\u00ednica del professional:\u00a0L&#8217;habilitat del nutricionista o metge esportiu per aplicar el coneixement cient\u00edfic a un individu.<\/li>\n\n\n\n<li>Els valors i prefer\u00e8ncies de l&#8217;atleta:\u00a0Les necessitats, objectius i circumst\u00e0ncies \u00faniques de cada esportista.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Adoptar un enfocament basat en l&#8217;evid\u00e8ncia no nom\u00e9s prev\u00e9 l&#8217;adopci\u00f3 de pr\u00e0ctiques ineficaces o perilloses, sin\u00f3 que tamb\u00e9 maximitza les adaptacions metab\u00f2liques i estructurals que es busquen amb l&#8217;entrenament. En un entorn cada vegada m\u00e9s competitiu, la gesti\u00f3 del coneixement cient\u00edfic es converteix en un avantatge estrat\u00e8gic, un pilar que es refor\u00e7a en formacions com el Doble Grau en M\u00e0rqueting i Esport, que prepara els futurs professionals per comunicar i aplicar aquests conceptes amb rigor.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Els_10_mites_mes_estesos_en_nutricio_esportiva\"><\/span>Els 10 mites m\u00e9s estesos en nutrici\u00f3 esportiva<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>A continuaci\u00f3, desmuntem deu dels mites m\u00e9s comuns en\u00a0nutrici\u00f3 esportiva, recolzant-nos en l&#8217;evid\u00e8ncia cient\u00edfica actual.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mite 1: la finestra anab\u00f2lica de 30 minuts<\/h3>\n\n\n\n<p>El mite:\u00a0\u00c9s imprescindible consumir prote\u00efnes i carbohidrats en els 30 minuts posteriors a l&#8217;entrenament per maximitzar la recuperaci\u00f3 i el creixement muscular.<\/p>\n\n\n\n<p>L&#8217;evid\u00e8ncia:\u00a0Si b\u00e9 la ingesta post-entrenament \u00e9s important, la urg\u00e8ncia de la &#8220;finestra anab\u00f2lica&#8221; ha estat exagerada. Investigacions han demostrat que la s\u00edntesi de prote\u00efnes musculars roman elevada durant 24-48 hores despr\u00e9s de l&#8217;exercici. A m\u00e9s, retardar la ingesta de carbohidrats fins a dues hores no afecta significativament la res\u00edntesi de glucogen a les 8 i 24 hores, sempre que la quantitat total de carbohidrats sigui adequada. La prioritat \u00e9s assegurar una ingesta proteica i de carbohidrats suficient al llarg del dia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mite 2: les dietes veganes limiten el rendiment<\/h3>\n\n\n\n<p>El mite:\u00a0Els atletes no poden assolir el seu m\u00e0xim rendiment amb una dieta vegana a causa de la suposada inferioritat de la prote\u00efna vegetal.<\/p>\n\n\n\n<p>L&#8217;evid\u00e8ncia:\u00a0Una dieta vegana ben planificada pot satisfer totes les necessitats nutricionals d&#8217;un atleta. La clau est\u00e0 a assegurar un consum adequat de calories i prestar atenci\u00f3 a nutrients cr\u00edtics com la vitamina B12, el ferro, el zinc, el calci, el iode i la vitamina D. La leucina, un amino\u00e0cid essencial per a la s\u00edntesi de prote\u00efnes, es troba en abund\u00e0ncia en fonts vegetals com la soja i les llenties. Atletes d&#8217;elit en diverses disciplines han demostrat que el rendiment no nom\u00e9s \u00e9s possible, sin\u00f3 que pot ser excepcional amb una dieta 100% vegetal.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mite 3: la creatina danya els ronyons<\/h3>\n\n\n\n<p>El mite:\u00a0La suplementaci\u00f3 amb creatina \u00e9s perjudicial per a la funci\u00f3 renal.<\/p>\n\n\n\n<p>L&#8217;evid\u00e8ncia:\u00a0Aquest \u00e9s un dels mites m\u00e9s persistents i refutats. Nombrosos estudis a curt i llarg termini, amb dosis de fins a 0.8 g\/kg\/dia durant cinc anys, han demostrat que la suplementaci\u00f3 amb creatina \u00e9s segura per als ronyons en individus sans. Fins i tot en poblacions amb funci\u00f3 renal compromesa o d&#8217;edat avan\u00e7ada, no s&#8217;han observat efectes adversos. La creatina \u00e9s un dels suplements m\u00e9s estudiats i efectius per millorar la for\u00e7a, la pot\u00e8ncia i la recuperaci\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mite 4: cal ciclar la creatina<\/h3>\n\n\n\n<p>El mite:\u00a0\u00c9s necessari prendre descansos peri\u00f2dics de la suplementaci\u00f3 amb creatina perqu\u00e8 el cos no deixi de produir-la.<\/p>\n\n\n\n<p>L&#8217;evid\u00e8ncia:\u00a0Encara que el cos redueix la seva producci\u00f3 end\u00f2gena de creatina durant la suplementaci\u00f3, aquesta es restableix a nivells normals en cessar el seu consum. No existeix evid\u00e8ncia cient\u00edfica que recolzi la necessitat de ciclar la creatina. Estudis de fins a 21 mesos de consum ininterromput no han mostrat efectes negatius ni una disminuci\u00f3 de la seva efic\u00e0cia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mite 5: m\u00e9s prote\u00efna = millor recuperaci\u00f3<\/h3>\n\n\n\n<p>El mite:\u00a0Consumir la major quantitat de prote\u00efna possible despr\u00e9s d&#8217;entrenar accelera la recuperaci\u00f3 i el creixement muscular.<\/p>\n\n\n\n<p>L&#8217;evid\u00e8ncia:\u00a0La relaci\u00f3 entre la ingesta de prote\u00efnes i la s\u00edntesi proteica muscular no \u00e9s lineal. La investigaci\u00f3 suggereix que una dosi de 20-25 grams de prote\u00efna d&#8217;alta qualitat \u00e9s suficient per estimular al m\u00e0xim la s\u00edntesi proteica despr\u00e9s de l&#8217;exercici. Quantitats superiors no semblen oferir beneficis addicionals, ja que l&#8217;exc\u00e9s d&#8217;amino\u00e0cids simplement s&#8217;oxida per obtenir energia.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mite 6: menjar cada 2-3 hores \u00e9s obligatori<\/h3>\n\n\n\n<p>El mite:\u00a0Per mantenir el metabolisme actiu i evitar la p\u00e8rdua de massa muscular, \u00e9s necessari menjar cada poques hores.<\/p>\n\n\n\n<p>L&#8217;evid\u00e8ncia:\u00a0La freq\u00fc\u00e8ncia dels \u00e0pats t\u00e9 un impacte molt menor en la composici\u00f3 corporal i el rendiment del que es creia. El m\u00e9s important \u00e9s la ingesta total de calories i macronutrients al llarg del dia. Si b\u00e9 distribuir la ingesta de prote\u00efnes en diverses preses pot ser benefici\u00f3s per a la s\u00edntesi proteica, no hi ha una regla estricta sobre menjar cada 2-3 hores. L&#8217;elecci\u00f3 de la freq\u00fc\u00e8ncia dels \u00e0pats ha d&#8217;adaptar-se a les prefer\u00e8ncies i l&#8217;estil de vida de l&#8217;atleta.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mite 7: els carbohidrats al vespre engreixen<\/h3>\n\n\n\n<p>El mite:\u00a0Consumir carbohidrats al vespre condueix inevitablement a l&#8217;augment de pes, ja que no es cremen i s&#8217;emmagatzemen com a greix.<\/p>\n\n\n\n<p>L&#8217;evid\u00e8ncia:\u00a0El balan\u00e7 energ\u00e8tic total (calories consumides vs. calories gastades) \u00e9s el principal determinant del pes corporal, no el moment en qu\u00e8 es consumeixen els nutrients. De fet, per als atletes que entrenen a la tarda o nit, consumir carbohidrats al sopar \u00e9s crucial per reposar els dip\u00f2sits de glucogen i facilitar la recuperaci\u00f3. No hi ha evid\u00e8ncia s\u00f2lida que recolzi la idea que els carbohidrats nocturns s\u00f3n m\u00e9s propensos a emmagatzemar-se com a greix.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mite 8: els suplements substitueixen l&#8217;alimentaci\u00f3<\/h3>\n\n\n\n<p>El mite:\u00a0Es pot compensar una mala alimentaci\u00f3 amb l&#8217;\u00fas de suplements.<\/p>\n\n\n\n<p>L&#8217;evid\u00e8ncia:\u00a0Els suplements, com el seu nom indica, estan dissenyats per complementar una dieta saludable, no per reempla\u00e7ar-la. Cap suplement pot replicar la complexa matriu de nutrients i compostos bioactius que es troben en els aliments integrals. La base de qualsevol programa de\u00a0nutrici\u00f3 esportiva\u00a0ha de ser sempre una dieta equilibrada i variada. La gesti\u00f3 d&#8217;aquesta informaci\u00f3 \u00e9s clau en el <a href=\"https:\/\/www.euncet.com\/es\/masteres\/tecnologias-aplicadas-al-marketing\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">M\u00e0ster en Tecnologies Aplicades al M\u00e0rqueting<\/a>, on s&#8217;apr\u00e8n a comunicar el valor real dels productes nutricionals.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mite 9: la hidrataci\u00f3 nom\u00e9s importa durant l&#8217;exercici<\/h3>\n\n\n\n<p>El mite:\u00a0Nom\u00e9s \u00e9s necessari beure aigua mentre s&#8217;est\u00e0 entrenant o competint.<\/p>\n\n\n\n<p>L&#8217;evid\u00e8ncia:\u00a0La hidrataci\u00f3 \u00e9s un proc\u00e9s continu. Arribar a una sessi\u00f3 d&#8217;entrenament deshidratat ja compromet el rendiment i augmenta el risc de lesions. \u00c9s fonamental mantenir un estat d&#8217;euhidrataci\u00f3 al llarg de tot el dia. La monitoritzaci\u00f3 del color de l&#8217;orina i el pes corporal abans i despr\u00e9s de l&#8217;exercici s\u00f3n estrat\u00e8gies senzilles i efectives per assegurar una hidrataci\u00f3 adequada.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mite 10: una dieta serveix per a tots els esports<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>El mite:<\/strong>&nbsp;Existeix una dieta &#8220;perfecta&#8221; per a esportistes que funciona per a qualsevol disciplina.<\/p>\n\n\n\n<p>L&#8217;evid\u00e8ncia:\u00a0Les demandes energ\u00e8tiques i nutricionals varien enormement entre diferents esports. Un aixecador de peses, un maratoni\u00e0 i un gimnasta tenen necessitats completament diferents en termes de calories, macronutrients i micronutrients. La\u00a0nutrici\u00f3 esportiva\u00a0ha de ser altament individualitzada, tenint en compte no nom\u00e9s l&#8217;esport, sin\u00f3 tamb\u00e9 la fase de la temporada, els objectius de l&#8217;atleta i les seves caracter\u00edstiques individuals. Aquest nivell de personalitzaci\u00f3 \u00e9s una \u00e0rea en auge, impulsada per la <a href=\"https:\/\/www.euncet.com\/es\/programas-online\/master-inteligencia-artificial\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Intel\u00b7lig\u00e8ncia Artificial<\/a> i l&#8217;an\u00e0lisi de dades.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Com_aplicar_la_nutricio_basada_en_evidencia\"><\/span>Com aplicar la nutrici\u00f3 basada en evid\u00e8ncia<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>Adoptar un enfocament de\u00a0nutrici\u00f3 esportiva basada en evid\u00e8ncia\u00a0requereix un canvi de mentalitat: de buscar &#8220;trucs&#8221; a construir un sistema. Aqu\u00ed hi ha alguns passos pr\u00e0ctics:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>Prioritza els Fonaments:\u00a0Abans de preocupar-te per suplements ex\u00f2tics, assegura&#8217;t que el teu balan\u00e7 energ\u00e8tic, la distribuci\u00f3 de macronutrients i la hidrataci\u00f3 s\u00f3n adequats. Aquests s\u00f3n els pilars que sustenten el 95% dels resultats.<\/li>\n\n\n\n<li>Busca Fonts Fiables:\u00a0Consulta publicacions de societats cient\u00edfiques, revistes acad\u00e8miques revisades per parells i professionals qualificats. Sigues esc\u00e8ptic amb la informaci\u00f3 que prov\u00e9 de fonts sense credencials o amb un clar inter\u00e8s comercial.<\/li>\n\n\n\n<li>Individualitza la teva Estrat\u00e8gia:\u00a0El que funciona per a un atleta pot no funcionar per a un altre. Experimenta amb diferents enfocaments (sempre dins dels principis cient\u00edfics) per trobar el que millor s&#8217;adapta al teu cos, el teu esport i el teu estil de vida. Un <a href=\"https:\/\/www.euncet.com\/es\/executive-education\/mba-barcelona\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Executive MBA a Barcelona<\/a> pot proporcionar la visi\u00f3 estrat\u00e8gica per gestionar aquests processos a nivell d&#8217;equip o organitzaci\u00f3.<\/li>\n\n\n\n<li>Monitoritza i Ajusta:\u00a0La nutrici\u00f3 no \u00e9s est\u00e0tica. Utilitza m\u00e8triques objectives (pes corporal, plecs cutanis, marcadors de rendiment) i subjectives (nivells d&#8217;energia, qualitat del son) per avaluar l&#8217;efectivitat del teu pla i ajustar-lo segons sigui necessari.<\/li>\n\n\n\n<li>Consulta un Professional:\u00a0Un dietista-nutricionista esportiu pot ajudar-te a traduir la ci\u00e8ncia en un pla d&#8217;alimentaci\u00f3 pr\u00e0ctic i personalitzat, estalviant-te temps, diners i possibles errors. La gesti\u00f3 de talent, incloent l&#8217;acc\u00e9s a professionals qualificats, \u00e9s una habilitat clau que es desenvolupa en programes com el Postgrau en Management.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"El_futur_de_la_nutricio_esportiva_digitalitzacio_i_gestio\"><\/span>El futur de la nutrici\u00f3 esportiva: digitalitzaci\u00f3 i gesti\u00f3<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>El camp de la\u00a0nutrici\u00f3 esportiva\u00a0est\u00e0 en plena transformaci\u00f3 digital. La tecnologia est\u00e0 permetent un nivell de personalitzaci\u00f3 i monitoritzaci\u00f3 sense precedents. Sensors de glucosa en temps real, an\u00e0lisis gen\u00e8tiques per determinar predisposicions metab\u00f2liques i aplicacions que integren dades d&#8217;entrenament, son i alimentaci\u00f3 estan canviant la forma en qu\u00e8 els atletes gestionen la seva nutrici\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<p>Aquesta digitalitzaci\u00f3 exigeix una nova generaci\u00f3 de professionals capa\u00e7os d&#8217;interpretar grans volums de dades i traduir-los en estrat\u00e8gies nutricionals efectives. La gesti\u00f3 esportiva moderna ja no es tracta nom\u00e9s d&#8217;administrar recursos, sin\u00f3 de liderar la innovaci\u00f3 tecnol\u00f2gica per optimitzar cada aspecte del rendiment. <a href=\"https:\/\/www.euncet.com\/es\/masteres\/administracion-y-direccion-de-empresas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Programes com el M\u00e0ster en Administraci\u00f3 i Direcci\u00f3 d&#8217;Empreses<\/a> preparen els l\u00edders per gestionar aquesta complexitat, integrant la ci\u00e8ncia de dades en la presa de decisions estrat\u00e8giques.<\/p>\n\n\n\n<p>La intel\u00b7lig\u00e8ncia artificial, per exemple, ja s&#8217;est\u00e0 utilitzant per crear plans d&#8217;alimentaci\u00f3 din\u00e0mics que s&#8217;ajusten en temps real a les c\u00e0rregues d&#8217;entrenament i els biomarcadors de l&#8217;atleta. Aquest \u00e9s el futur: una nutrici\u00f3 de precisi\u00f3, proactiva i totalment integrada en l&#8217;ecosistema digital de l&#8217;esportista.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cami_cap_a_una_nutricio_esportiva_professional\"><\/span>Cam\u00ed cap a una nutrici\u00f3 esportiva professional<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>La\u00a0nutrici\u00f3 esportiva basada en evid\u00e8ncia\u00a0\u00e9s l&#8217;\u00fanic cam\u00ed sostenible cap a l&#8217;optimitzaci\u00f3 del rendiment a llarg termini. Desmuntar mites no \u00e9s nom\u00e9s un exercici acad\u00e8mic; \u00e9s una necessitat per protegir la salut dels atletes i assegurar que els seus esfor\u00e7os es tradueixin en resultats reals. La ci\u00e8ncia ens proporciona un full de ruta clar, per\u00f2 la seva aplicaci\u00f3 requereix coneixement, <a href=\"https:\/\/sumaset.com\/espiritu-critico\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">esperit cr\u00edtic<\/a> i una gesti\u00f3 professional.<\/p>\n\n\n\n<p>En un sector en constant evoluci\u00f3, la formaci\u00f3 cont\u00ednua \u00e9s la clau per mantenir-se a l&#8217;avantguarda. Per a aquells que busquen no nom\u00e9s entendre, sin\u00f3 liderar la transformaci\u00f3 del m\u00f3n de l&#8217;esport, programes com el <a href=\"https:\/\/www.euncet.com\/es\/grados\/doble-grado-empresa-y-marketing-innovacion-tecnologia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Doble Grau en Empresa i M\u00e0rqueting, Innovaci\u00f3 i Tecnologia<\/a> ofereixen una base s\u00f2lida per construir una carrera d&#8217;impacte, combinant la passi\u00f3 per l&#8217;esport amb l&#8217;excel\u00b7l\u00e8ncia en la gesti\u00f3 empresarial i la innovaci\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<p>L&#8217;era de les conjectures ha acabat. El futur del rendiment esportiu s&#8217;escriu amb la tinta de l&#8217;evid\u00e8ncia cient\u00edfica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En un m\u00f3n on la informaci\u00f3 sobre\u00a0nutrici\u00f3 esportiva\u00a0\u00e9s omnipresent, distingir entre consells fiables i mites sense fonament s&#8217;ha convertit en un desafiament crucial per a atletes, entrenadors i entusiastes de l&#8217;esport. La cerca de l&#8217;optimitzaci\u00f3 del rendiment f\u00edsic ha portat a la proliferaci\u00f3 de creences populars que, sovint, manquen de suport cient\u00edfic. Aquest article s&#8217;endinsa [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":30,"featured_media":65160,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[447],"tags":[532],"class_list":["post-65994","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-esport-posts","tag-nutricio-esportiva"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Nutrici\u00f3 Esportiva: 10 Mites desmuntats per la ci\u00e8ncia<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Descobreix la veritat sobre nutrici\u00f3 esportiva basada en evid\u00e8ncia cient\u00edfica. Desmuntem 10 mites comuns per optimitzar el teu rendiment esportiu.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.euncet.com\/blog\/ca\/nutricio-esportiva-basada-evidencia-mites-rendiment\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ca_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Nutrici\u00f3 Esportiva: 10 Mites desmuntats per la ci\u00e8ncia\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Descobreix la veritat sobre nutrici\u00f3 esportiva basada en evid\u00e8ncia cient\u00edfica. Desmuntem 10 mites comuns per optimitzar el teu rendiment esportiu.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.euncet.com\/blog\/ca\/nutricio-esportiva-basada-evidencia-mites-rendiment\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Euncet Business School\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/euncet\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-10-30T13:56:05+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-01-21T08:44:43+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.euncet.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Nutricion-deportiva-basada-en-evidencia_-desmontando-mitos-para-optimizar-el-rendimiento.webp\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/webp\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Redacci\u00f3n\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@euncet\" \/>\n<meta name=\"twitter:site\" content=\"@euncet\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrit per\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Redacci\u00f3n\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Temps estimat de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 minuts\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.euncet.com\\\/blog\\\/ca\\\/nutricio-esportiva-basada-evidencia-mites-rendiment\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.euncet.com\\\/blog\\\/ca\\\/nutricio-esportiva-basada-evidencia-mites-rendiment\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Redacci\u00f3n\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.euncet.com\\\/blog\\\/ca\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/08b0ae2abbe84c2d346311267c70a538\"},\"headline\":\"Nutrici\u00f3 esportiva basada en evid\u00e8ncia: desmuntant mites per optimitzar el rendiment\",\"datePublished\":\"2025-10-30T13:56:05+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-21T08:44:43+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.euncet.com\\\/blog\\\/ca\\\/nutricio-esportiva-basada-evidencia-mites-rendiment\\\/\"},\"wordCount\":2236,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.euncet.com\\\/blog\\\/ca\\\/nutricio-esportiva-basada-evidencia-mites-rendiment\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.euncet.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/Nutricion-deportiva-basada-en-evidencia_-desmontando-mitos-para-optimizar-el-rendimiento.webp\",\"keywords\":[\"nutrici\u00f3 esportiva\"],\"articleSection\":[\"Esport\"],\"inLanguage\":\"ca\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.euncet.com\\\/blog\\\/ca\\\/nutricio-esportiva-basada-evidencia-mites-rendiment\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.euncet.com\\\/blog\\\/ca\\\/nutricio-esportiva-basada-evidencia-mites-rendiment\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.euncet.com\\\/blog\\\/ca\\\/nutricio-esportiva-basada-evidencia-mites-rendiment\\\/\",\"name\":\"Nutrici\u00f3 Esportiva: 10 Mites desmuntats per la ci\u00e8ncia\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.euncet.com\\\/blog\\\/ca\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.euncet.com\\\/blog\\\/ca\\\/nutricio-esportiva-basada-evidencia-mites-rendiment\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.euncet.com\\\/blog\\\/ca\\\/nutricio-esportiva-basada-evidencia-mites-rendiment\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.euncet.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/Nutricion-deportiva-basada-en-evidencia_-desmontando-mitos-para-optimizar-el-rendimiento.webp\",\"datePublished\":\"2025-10-30T13:56:05+00:00\",\"dateModified\":\"2026-01-21T08:44:43+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.euncet.com\\\/blog\\\/ca\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/08b0ae2abbe84c2d346311267c70a538\"},\"description\":\"Descobreix la veritat sobre nutrici\u00f3 esportiva basada en evid\u00e8ncia cient\u00edfica. Desmuntem 10 mites comuns per optimitzar el teu rendiment esportiu.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.euncet.com\\\/blog\\\/ca\\\/nutricio-esportiva-basada-evidencia-mites-rendiment\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ca\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.euncet.com\\\/blog\\\/ca\\\/nutricio-esportiva-basada-evidencia-mites-rendiment\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ca\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.euncet.com\\\/blog\\\/ca\\\/nutricio-esportiva-basada-evidencia-mites-rendiment\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.euncet.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/Nutricion-deportiva-basada-en-evidencia_-desmontando-mitos-para-optimizar-el-rendimiento.webp\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.euncet.com\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2025\\\/08\\\/Nutricion-deportiva-basada-en-evidencia_-desmontando-mitos-para-optimizar-el-rendimiento.webp\",\"width\":1200,\"height\":800,\"caption\":\"Nutrici\u00f3n deportiva basada en evidencia: desmontando mitos para optimizar el rendimiento\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.euncet.com\\\/blog\\\/ca\\\/nutricio-esportiva-basada-evidencia-mites-rendiment\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.euncet.com\\\/blog\\\/ca\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Nutrici\u00f3 esportiva basada en evid\u00e8ncia: desmuntant mites per optimitzar el rendiment\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.euncet.com\\\/blog\\\/ca\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.euncet.com\\\/blog\\\/ca\\\/\",\"name\":\"Euncet Business School\",\"description\":\"Escuela de negocios\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.euncet.com\\\/blog\\\/ca\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ca\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.euncet.com\\\/blog\\\/ca\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/08b0ae2abbe84c2d346311267c70a538\",\"name\":\"Redacci\u00f3n\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ca\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/45c73eb9ea98c8640eeb2d358c31bf3843d35edd410e2e957b4cb6ed17c34192?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/45c73eb9ea98c8640eeb2d358c31bf3843d35edd410e2e957b4cb6ed17c34192?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/45c73eb9ea98c8640eeb2d358c31bf3843d35edd410e2e957b4cb6ed17c34192?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Redacci\u00f3n\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.euncet.com\\\/blog\\\/ca\\\/author\\\/redaccion\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Nutrici\u00f3 Esportiva: 10 Mites desmuntats per la ci\u00e8ncia","description":"Descobreix la veritat sobre nutrici\u00f3 esportiva basada en evid\u00e8ncia cient\u00edfica. Desmuntem 10 mites comuns per optimitzar el teu rendiment esportiu.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.euncet.com\/blog\/ca\/nutricio-esportiva-basada-evidencia-mites-rendiment\/","og_locale":"ca_ES","og_type":"article","og_title":"Nutrici\u00f3 Esportiva: 10 Mites desmuntats per la ci\u00e8ncia","og_description":"Descobreix la veritat sobre nutrici\u00f3 esportiva basada en evid\u00e8ncia cient\u00edfica. Desmuntem 10 mites comuns per optimitzar el teu rendiment esportiu.","og_url":"https:\/\/www.euncet.com\/blog\/ca\/nutricio-esportiva-basada-evidencia-mites-rendiment\/","og_site_name":"Euncet Business School","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/euncet","article_published_time":"2025-10-30T13:56:05+00:00","article_modified_time":"2026-01-21T08:44:43+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":800,"url":"https:\/\/www.euncet.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Nutricion-deportiva-basada-en-evidencia_-desmontando-mitos-para-optimizar-el-rendimiento.webp","type":"image\/webp"}],"author":"Redacci\u00f3n","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@euncet","twitter_site":"@euncet","twitter_misc":{"Escrit per":"Redacci\u00f3n","Temps estimat de lectura":"10 minuts"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.euncet.com\/blog\/ca\/nutricio-esportiva-basada-evidencia-mites-rendiment\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.euncet.com\/blog\/ca\/nutricio-esportiva-basada-evidencia-mites-rendiment\/"},"author":{"name":"Redacci\u00f3n","@id":"https:\/\/www.euncet.com\/blog\/ca\/#\/schema\/person\/08b0ae2abbe84c2d346311267c70a538"},"headline":"Nutrici\u00f3 esportiva basada en evid\u00e8ncia: desmuntant mites per optimitzar el rendiment","datePublished":"2025-10-30T13:56:05+00:00","dateModified":"2026-01-21T08:44:43+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.euncet.com\/blog\/ca\/nutricio-esportiva-basada-evidencia-mites-rendiment\/"},"wordCount":2236,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.euncet.com\/blog\/ca\/nutricio-esportiva-basada-evidencia-mites-rendiment\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.euncet.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Nutricion-deportiva-basada-en-evidencia_-desmontando-mitos-para-optimizar-el-rendimiento.webp","keywords":["nutrici\u00f3 esportiva"],"articleSection":["Esport"],"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.euncet.com\/blog\/ca\/nutricio-esportiva-basada-evidencia-mites-rendiment\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.euncet.com\/blog\/ca\/nutricio-esportiva-basada-evidencia-mites-rendiment\/","url":"https:\/\/www.euncet.com\/blog\/ca\/nutricio-esportiva-basada-evidencia-mites-rendiment\/","name":"Nutrici\u00f3 Esportiva: 10 Mites desmuntats per la ci\u00e8ncia","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.euncet.com\/blog\/ca\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.euncet.com\/blog\/ca\/nutricio-esportiva-basada-evidencia-mites-rendiment\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.euncet.com\/blog\/ca\/nutricio-esportiva-basada-evidencia-mites-rendiment\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.euncet.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Nutricion-deportiva-basada-en-evidencia_-desmontando-mitos-para-optimizar-el-rendimiento.webp","datePublished":"2025-10-30T13:56:05+00:00","dateModified":"2026-01-21T08:44:43+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.euncet.com\/blog\/ca\/#\/schema\/person\/08b0ae2abbe84c2d346311267c70a538"},"description":"Descobreix la veritat sobre nutrici\u00f3 esportiva basada en evid\u00e8ncia cient\u00edfica. Desmuntem 10 mites comuns per optimitzar el teu rendiment esportiu.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.euncet.com\/blog\/ca\/nutricio-esportiva-basada-evidencia-mites-rendiment\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ca","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.euncet.com\/blog\/ca\/nutricio-esportiva-basada-evidencia-mites-rendiment\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/www.euncet.com\/blog\/ca\/nutricio-esportiva-basada-evidencia-mites-rendiment\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.euncet.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Nutricion-deportiva-basada-en-evidencia_-desmontando-mitos-para-optimizar-el-rendimiento.webp","contentUrl":"https:\/\/www.euncet.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Nutricion-deportiva-basada-en-evidencia_-desmontando-mitos-para-optimizar-el-rendimiento.webp","width":1200,"height":800,"caption":"Nutrici\u00f3n deportiva basada en evidencia: desmontando mitos para optimizar el rendimiento"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.euncet.com\/blog\/ca\/nutricio-esportiva-basada-evidencia-mites-rendiment\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/www.euncet.com\/blog\/ca\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Nutrici\u00f3 esportiva basada en evid\u00e8ncia: desmuntant mites per optimitzar el rendiment"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.euncet.com\/blog\/ca\/#website","url":"https:\/\/www.euncet.com\/blog\/ca\/","name":"Euncet Business School","description":"Escuela de negocios","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.euncet.com\/blog\/ca\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ca"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.euncet.com\/blog\/ca\/#\/schema\/person\/08b0ae2abbe84c2d346311267c70a538","name":"Redacci\u00f3n","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ca","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/45c73eb9ea98c8640eeb2d358c31bf3843d35edd410e2e957b4cb6ed17c34192?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/45c73eb9ea98c8640eeb2d358c31bf3843d35edd410e2e957b4cb6ed17c34192?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/45c73eb9ea98c8640eeb2d358c31bf3843d35edd410e2e957b4cb6ed17c34192?s=96&d=mm&r=g","caption":"Redacci\u00f3n"},"url":"https:\/\/www.euncet.com\/blog\/ca\/author\/redaccion\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.euncet.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/65994","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.euncet.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.euncet.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.euncet.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/30"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.euncet.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=65994"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.euncet.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/65994\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":65995,"href":"https:\/\/www.euncet.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/65994\/revisions\/65995"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.euncet.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/65160"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.euncet.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=65994"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.euncet.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=65994"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.euncet.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=65994"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}