{"id":55758,"date":"2022-11-17T08:00:21","date_gmt":"2022-11-17T07:00:21","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.euncet.com\/?p=55758"},"modified":"2025-07-23T15:09:15","modified_gmt":"2025-07-23T13:09:15","slug":"es-sano-el-deporte-de-elite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.euncet.com\/blog\/es\/es-sano-el-deporte-de-elite\/","title":{"rendered":"\u00bfEs sano el deporte de \u00e9lite o es perjudicial a largo plazo?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cuando se habla del <\/span><b>deporte de \u00e9lite<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">, el debate est\u00e1 servido. Los extremos nunca son buenos y en la pr\u00e1ctica deportiva parece que esta est\u00e1 hip\u00f3tesis se cumple, aunque existen matices. \u00bfD\u00f3nde est\u00e1 el l\u00edmite?<\/span><\/p><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u00cdNDICE DE CONTENIDOS<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #222222;color:#222222\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #222222;color:#222222\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.euncet.com\/blog\/es\/es-sano-el-deporte-de-elite\/#%C2%BFQue_se_considera_deporte_de_elite\" >\u00bfQu\u00e9 se considera deporte de \u00e9lite?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.euncet.com\/blog\/es\/es-sano-el-deporte-de-elite\/#Que_debes_saber_del_deporte_de_elite\" >Qu\u00e9 debes saber del deporte de \u00e9lite<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.euncet.com\/blog\/es\/es-sano-el-deporte-de-elite\/#Sobrecargas_musculares\" >Sobrecargas musculares<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.euncet.com\/blog\/es\/es-sano-el-deporte-de-elite\/#Sobre_entrenamiento\" >Sobre entrenamiento<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.euncet.com\/blog\/es\/es-sano-el-deporte-de-elite\/#Posible_degeneracion_articular\" >Posible degeneraci\u00f3n articular<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.euncet.com\/blog\/es\/es-sano-el-deporte-de-elite\/#Posibles_enfermedades_del_corazon\" >Posibles enfermedades del coraz\u00f3n<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.euncet.com\/blog\/es\/es-sano-el-deporte-de-elite\/#%C2%BFA_que_tiene_que_renunciar_un_deportista_de_elite\" >\u00bfA qu\u00e9 tiene que renunciar un deportista de \u00e9lite?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.euncet.com\/blog\/es\/es-sano-el-deporte-de-elite\/#Gran_parte_de_su_tiempo_libre\" >Gran parte de su tiempo libre<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.euncet.com\/blog\/es\/es-sano-el-deporte-de-elite\/#Dietas_estrictas\" >Dietas estrictas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.euncet.com\/blog\/es\/es-sano-el-deporte-de-elite\/#Sacrificios_familiares\" >Sacrificios familiares<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El deporte es saludable, eso bien lo confirman las investigaciones cient\u00edficas. Ahora bien, hay algunos estudios que muestran que el deporte de \u00e9lite a largo plazo puede ser potencialmente lesivo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aunque su pr\u00e1ctica sea de las m\u00e1s controladas por profesionales especializados en rendimiento deportivo, la realidad es que el <\/span><b>nivel de exigencia al que son sometidos los atletas<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> puede acabar comprometiendo su salud al cabo de unos a\u00f1os.<\/span><\/p>\n<p><b>Te puede interesar:<\/b><a href=\"https:\/\/blog.euncet.com\/especializarse-en-rendimiento-deportivo\/\"><span style=\"font-weight: 400;\"> \u00bfQu\u00e9 es y por qu\u00e9 especializarse en rendimiento deportivo?<\/span><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En el siguiente art\u00edculo te explicamos en qu\u00e9 consiste exactamente el deporte de \u00e9lite y las luces y sombras de convertirse en un deportista profesional.<\/span><\/p>\n<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blog.euncet.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/que-se-considera-deporte-de-elite.jpg\" alt=\"Te explicamos qu\u00e9 se considera deporte \u00e9lite.\" width=\"750\" height=\"300\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_se_considera_deporte_de_elite\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfQu\u00e9 se considera deporte de \u00e9lite?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blog.euncet.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/infografia-deporte-elite-mesa-de-trabajo-scaled.jpg\" alt=\"Definici\u00f3n de deporte de \u00e9lite.\" width=\"2560\" height=\"1501\" \/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Seg\u00fan el<\/span><a href=\"https:\/\/www.boe.es\/buscar\/doc.php?id=BOE-A-2007-14231\"><span style=\"font-weight: 400;\"> Real Decreto 971\/2007, de 13 de julio, sobre deportistas de alto nivel y alto rendimiento<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u201cSe considera <\/span><b>deporte de alto nivel<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> la pr\u00e1ctica deportiva que es de inter\u00e9s para el Estado, en tanto que constituye un factor esencial en el desarrollo deportivo, por el est\u00edmulo que supone para el fomento del deporte base, en virtud de las exigencias t\u00e9cnicas y cient\u00edficas de su preparaci\u00f3n y por su funci\u00f3n representativa de Espa\u00f1a en las pruebas o competiciones deportivas oficiales de car\u00e1cter internacional\u201d.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dicho de otro modo, <\/span><b>el deporte de \u00e9lite o profesional es aquel que tiene como objetivo alcanzar el m\u00e1ximo rendimiento deportivo en competiciones de alto nivel.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Estos atletas llevan a\u00f1os siguiendo un <\/span><b>programa de entrenamiento personalizado y orientado a desarrollar sus habilidades deportivas al m\u00e1ximo.<\/b><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" style=\"font-size: revert; color: initial;\" src=\"https:\/\/blog.euncet.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/que-debes-de-saber-del-deporte-de-elite.jpg\" alt=\"Qu\u00e9 debes saber del deporte de \u00e9lite. Blog Euncet Business School.\" width=\"750\" height=\"300\" \/><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Que_debes_saber_del_deporte_de_elite\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Qu\u00e9 debes saber del deporte de \u00e9lite<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Practicar deporte es uno de los h\u00e1bitos que <\/span><b>ayuda en la salud f\u00edsica y mental,<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> siempre y cuando la actividad deportiva practicada sea la adecuada. Hay que tener en cuenta que no todo el mundo tiene la misma constituci\u00f3n ni habilidades f\u00edsicas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los atletas que practican deporte a nivel profesional cuentan con <\/span><b>muchos a\u00f1os de preparaci\u00f3n t\u00e9cnica y con pautas controladas al detalle de alimentaci\u00f3n, reposo y entrenamientos.<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Estos profesionales del deporte est\u00e1n sometidos a un alto nivel de exigencia que <\/span><b>acaba repercutiendo en el f\u00edsico y en la mente a largo plazo.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Entre las principales lesiones y da\u00f1os que suelen sufrir los deportistas de \u00e9lite destacan:<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sobrecargas_musculares\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Sobrecargas musculares<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El exceso de ejercicio f\u00edsico provoca una de las lesiones m\u00e1s comunes entre los deportistas de \u00e9lite, e incluso en los amateurs: las <\/span><b>sobrecargas musculares.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Puede darse por varios motivos: <\/span><b>repetir muchas veces el mismo gesto, ejecutar mal el movimiento o no utilizar la adecuada carga de peso.<\/b><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sobre_entrenamiento\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Sobre entrenamiento<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Otro de los factores que influyen a la hora de lesionarse es el sobre entrenamiento. Es muy importante <\/span><b>contar con una planificaci\u00f3n adecuada y respetar, por encima de todo, los periodos de descanso<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> para que la musculatura pueda recuperarse. Es muy t\u00edpica la ausencia de este descanso, tambi\u00e9n esencial para la salud mental.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En el mundo del deporte de \u00e9lite muchas veces se sobrepasa a causa de la alta exigencia que demandan las competiciones. Muchos jugadores se sobre-esfuerzan para lograr un estado \u00f3ptimo y para ello recurren a los sobre entrenamientos.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Posible_degeneracion_articular\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Posible degeneraci\u00f3n articular<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dependiendo del deporte practicado, los atletas de \u00e9lite, pueden desarrollar unas lesiones cr\u00f3nicas determinadas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La <\/span><b>degeneraci\u00f3n articular es una lesi\u00f3n bastante com\u00fan entre los profesionales que practican deportes de impacto<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> y en el que las extremidades inferiores son indispensables, como es el f\u00fatbol y el baloncesto.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Posibles_enfermedades_del_corazon\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Posibles enfermedades del coraz\u00f3n<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El <\/span><b>coraz\u00f3n del deportista<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> es un t\u00e9rmino que hace referencia a las adaptaciones fisiol\u00f3gicas que realiza el coraz\u00f3n en los atletas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Aun as\u00ed, no est\u00e1n exentos de sufrir alguna enfermedad cardiovascular a lo largo de su vida. <\/span><b>En el caso de los corredores es probable que padezcan arritmias.<\/b><\/p>\n<h2><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blog.euncet.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/a-que-tiene-que-renunciar-un-deportista-de-elite.jpg\" alt=\"La pr\u00e1ctica del deporte profesional comporta ciertas renuncias en la esfera personal.\" width=\"750\" height=\"300\" \/><\/h2>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFA_que_tiene_que_renunciar_un_deportista_de_elite\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfA qu\u00e9 tiene que renunciar un deportista de \u00e9lite?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Adem\u00e1s del gran esfuerzo f\u00edsico y mental que implica la pr\u00e1ctica del deporte profesional, tambi\u00e9n comporta ciertas renuncias en la vida personal.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gran_parte_de_su_tiempo_libre\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Gran parte de su tiempo libre<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dedicarse al deporte de alto rendimiento significa centrar la mayor parte del d\u00eda en los entrenamientos y en la preparaci\u00f3n f\u00edsica, por lo que <\/span><b>el tiempo libre es muy reducido.<\/b><\/p>\n<p><b>No todo el mundo est\u00e1 dispuesto a vivir por y para la pr\u00e1ctica deportiva.<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> Es un gran sacrificio que requiere de constancia y disciplina, y d\u00f3nde el apoyo de la psicolog\u00eda deportiva puede aportar mucho.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dietas_estrictas\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Dietas estrictas<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La alimentaci\u00f3n tambi\u00e9n es otro de los campos que requieren disciplina.<\/span><b> La nutrici\u00f3n deportiva se compone de dietas estrictas basadas en planes alimentarios realizados por expertos nutricionistas.<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Un deportista de \u00e9lite debe disponer de todos los nutrientes y potenciar aquellos que le ayuden a optimizar sus resultados y tiempos de recuperaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p><b>Te puede interesar:<\/b><a href=\"https:\/\/blog.euncet.com\/nutricion-deportiva\/\"><span style=\"font-weight: 400;\"> Importancia de la nutrici\u00f3n deportiva<\/span><\/a><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sacrificios_familiares\"><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Sacrificios familiares<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por \u00faltimo, la conciliaci\u00f3n familiar tambi\u00e9n se ve afectada por el alto nivel de exigencia que supone estar dentro del deporte de \u00e9lite. En la mayor\u00eda de las situaciones <\/span><b>resulta complicado compaginar las competiciones y entrenamientos con las amistades y la familia.<\/b><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.euncet.com\/es\/grados\/ciencias-y-tecnologias-aplicadas-al-deporte-y-al-acondicionamiento-fisico\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/blog.euncet.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/ctef-euncet-business-school-1.gif\" alt=\"Inf\u00f3rmate sobre el grado en Ciencias y Tecnolog\u00edas Aplicadas al Deporte y al Fitness de Euncet Business School (CTEF).\" width=\"755\" height=\"240\" \/><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">As\u00ed pues, la vida del deportista de \u00e9lite tiene luces y sombras y el rendimiento deportivo implica muchos sacrificios y conocimientos t\u00e9cnicos. Descubre m\u00e1s sobre ello en el<\/span><a href=\"https:\/\/www.euncet.com\/es\/grados\/ciencias-y-tecnologias-aplicadas-al-deporte-y-al-acondicionamiento-fisico\/\"><span style=\"font-weight: 400;\"> grado en Ciencias y Tecnolog\u00edas Aplicadas al Deporte y al Fitness de Euncet Business School (CTEF).<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando se habla del deporte de \u00e9lite, el debate est\u00e1 servido. Los extremos nunca son buenos y en la pr\u00e1ctica deportiva parece que esta est\u00e1 hip\u00f3tesis se cumple, aunque existen matices. \u00bfD\u00f3nde est\u00e1 el l\u00edmite? El deporte es saludable, eso bien lo confirman las investigaciones cient\u00edficas. 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